2010年8月8日 星期日

健康笑瑜珈對身體的好處

Health Benefits of Yoga - Both for Body and Mind

瑜伽一直實行由古代神秘主義者和哲學家的數千年。 大多數人誰聽到這個詞瑜伽立即認為這只是一個特定的活動方式，以增加靈活性。 然而在現實中，瑜珈提供了這麼多更有利於健康。 除了它的重量損失性能，瑜伽也是眾所周知的性能提供一定的預防醫學。

有不同種類的健康效益的瑜伽。 通常，收到的利益從類型瑜伽的種類取決於一個人的瑜伽練習。 其中一個種瑜伽是愈來愈普及得益於其健康的好處就是歡笑瑜伽。

瑜伽是常被人身體的好處，例如更好的靈活性，穩定心率，定調子，增加肌肉耐力。 在會議和瑜珈班，教導人們伸展自己的肌肉，使他們能夠敏捷和靈活。 但對於新觀察員，瑜珈的好處似乎只是身體。 瑜伽提供超過對身體的好處。 研究表明，瑜伽也提供了重要的利益的思想。

瑜伽是未來在一起，唯一性，身體和心靈。 這是鞏固運動（位置）和呼吸，使身體的緊張和放鬆導致平靜的心態和精神。 有效地進行，它使你的整個被刷新，恢復生氣。 瑜伽還使您能夠關閉的噪音的世界，讓自己成為一個恍惚的沉默和孤獨。

其中最深刻的好處瑜珈是壓力管理。 想像一下，一個緊張的一天工作或在家裡。 快節奏的環境要求你必須不斷擔心未來的事情。 隨著瑜珈，你可以受益於寬鬆的呼吸與合理程度的控制。 這種活動可以讓你的身體和肌肉的放鬆和思考的和平思想，轉移你的注意力壓力過大。 即使伸縮活動可以幫助一個強調人鬆弛緊張的肌肉。 通常當有人強調，肌肉為好。

很多人覺得練瑜伽的基礎上不斷不僅有助於身體健康，而且精神和心理福祉。 瑜伽有助於安神，讓練習者感到內心的平靜感和平衡。

另一個好處是其權力的瑜伽緩解肌肉和關節痛。 通過執行各種姿勢，你會增加流通的所有部分你的身體。 你也將伸出肌腱和肌肉。 合併後的效果是減少疼痛，減少關節疼痛。 這是特別好為關節炎患者和那些誰遭受背部疼痛。

其中最深刻的好處瑜伽這種情況發生，是把你的內部能力的頭腦，以及你的身體進入一種狀態的和諧，主要是通過使用冥想。 沉思使您能夠清除您的內心，並提供急需的內心的平靜。 瑜伽的冥想方面可以協助拿走強調，是不健康的從你的身體和你的頭腦。 有消極的方面強調，影響你的內分泌，情緒以及物理系統。

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(ArticlesBase SC #645384)


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